Суббота , 2 июля 2022
Главная / Йога

Йога

Занятия йогой для красивой фигуры

Йога дает возможность обрести красивое тело и спокойствие духа одновременно. Йога — это духовная практика, которая помогает найти себя в этом мире, реализовать свои желания и мечты, навсегда забыть о …

Как заниматься на фитболе

Этот большой мяч есть почти в каждом хорошем тренажерном зале. Но используют его мало, потому что большинство посетителей не знают, в чем польза от фитбола. Многие считают, что упражнения на …

Как сесть в позу лотоса

Поза лотоса – в йоге она называется падмасана – это не самое простое положение для новичка. Осваивать ее нужно с осторожностью, прислушиваясь к своим ощущениям, чтобы не повредить суставы и …

Йога против высокого давления

Повышенное артериальное давление (артериальная гипертония) возникает вследствие сужения сосудов и усиленной работы сердца как реакции на активность тех или иных частей нервной системы. Также могут иметь место иные причины. Повышение …

Как выровнять осанку

Даже длительное сидение за столом – это труд. Для сохранения нужной для работы позы нередко приходится напрягать мышцы шеи, спины и живота. Особенно тяжело детям и подросткам. А ведь порой …

Йога от Дженифер Энистон

Спорить о том, насколько талантлива или нет Дженнифер Энистон можно сколько угодно. В конце концов, у всех разные вкусы. Однако есть один неоспоримый факт относительно этой женщины: она изумительно хороша …

Йога для расслабления, снятия усталости и стресса

Чтобы избавиться от стресса, стать спокойным и уравновешенным человеком, нужно обратиться внутрь себя, пытаться быть более осознанным в жизни и не растрачивать свою энергию по пустякам. Отличить важное от второстепенного …

Йога для начинающих: как организовать занятие дома

В занятиях йогой самое главное – системность и цикличность. Только при соблюдении этого правила йога принесет максимальную пользу. Но у современной работающей женщины на ежедневное посещение фитнес-центра совсем не остается …

Йога или пилатес: в чем разница и что выбрать?

В последнее время именно йога и пилатес занимают верхние строчки хит-парадов в видах физической нагрузки для женщин. Это модно, перспективно и просто полезно: уделять ежедневно по часу времени себе и …

Как тянуть спину

В течение рабочего времени вы чаще всего находитесь в сидячем положении? Значит, очень скоро позвоночник напомнит о себе болью в нижней части спины или межреберной невралгией. Иногда проблемы с позвоночником …

Танцевальная аэробика — детище Джейн Фонды

Сегодня Джейн Фонде уже за семьдесят, но ее фигура до сих пор идеальна. Голливудские знаменитости всегда тщательно следят за новыми тенденциями в фитнесе, чтобы подобрать для себя самый оптимальный комплекс. …

Вернем телу гибкость!

Гибкость тела зависит от растяжки мышц и степени разработанности суставов. Возраст не влияет на гибкость тела, закостенелость организма может наблюдаться и в совсем юном возрасте, а женщина 60 – 70 …

Как выпрямить позвоночник

Сколиоз, лордоз, кифоз — это все заболевания позвоночника, при которых нарушается осанка с правильным естественным изгибом. Особенно часто они развиваются у детей в подростковом периоде. Как же самостоятельно выпрямить позвоночник …

Как развить пластику тела

Развивать гибкость и пластику тела лучше всего, конечно, в детстве. Однако стать подвижной и грациозной можно и в более позднем возрасте, если регулярно выполнять специальные упражнения дома, заниматься в фитнес-клубе …

Йогалософия — мощная альтернатива силовой тренировке

Новые направления в фитнесе часто становятся популярными благодаря знаменитостям. Они постоянно работают над собой и ищут более совершенные способы сохранить фигуру и красоту. Йогалософия – одно из таких средств, разработанное …

Самостоятельные занятия йогой: выбор правильных асан

Современный рынок предлагает массу литературы и видеоматериалов по йоге для самостоятельных занятий. Однако даже по хорошей книге трудно выбрать среди множества асан правильные и нужные. Разобраться в этом можно, изучив …

Йога для нормализации сна

Нарушения сна — проблема, которая влечет за собой вялость, усталость, рассеяность, поэтому ее нельзя оставлять без внимания. Обязательно проконсультируйтесь по этому поводу у своего лечащего врача. В случае, если со …

Как йога влияет на фигуру

Йога – древнейшая оздоровительная система, которая учит находить гармонию между разумом, душой и телом. Она представляет собой комплекс упражнений, которые благотворно влияют на психическое состояние человека, весь его организм и, …